皆様ごきげんよう。

休日には太陽が真上に来てからベッドから起きだし、アレをやろうコレをやろうと決めておいたことを何だかんだと理由をつけては先延ばしして何一つやらずじまい。

で、無駄な一日を過ごしてしまったぜBaby・・・と後悔する。

ってことありませんか？

わたしはしょっちゅうデス！！

 

つーか、この年になると、もうこんな自分を変えられる気がしませんよね～( ;∀;)

でも何とかならんもんか、といろいろ調べているうちに、下記のお二人の動画や書籍を見るようになりました。

 

・脳科学者の中野信子さん

・メンタリストDaigoさん

 

中野さんは脳科学的視点から、Daigoさんは心理学的視点から、人の行動や思考を解説してくださっています。

もちろん脳科学も心理学も日進月歩で、彼らの現在しゃべっている内容が将来くつがえされることもあるかもしれませんが、取り合えず現時点では最新の情報であり、お二人とも感情ではなく科学的データを元に淡々と語られているので安心して聞けます。

わたしスピリチュアル系とか話し出されると、とたんに疑ってかかってしまうので、頭に入ってこないんですよね～。

 

私が見たり読んだりした彼らの動画や書籍はこんな感じです。

 

中野信子さん

＜動画＞

・人間は変われる　科学的に運がいい人になる方法

・容姿と知能の関係！※容姿は知能を語っている

・努力をせずに成功する方法！答えは意外に簡単だった。

・サイコパスとシャーデンフロイデ？ 脳と人間の生理を脳科学から解説！

＜書籍＞
「あなたの脳のしつけ方」

 

Daigoさん

＜動画＞

・やる気が11週間も続く！ホリデイリフトとは？ 〜モチベーションが上がりまくる休日の過ごし方

・週４０時間の自由を作り出すための超時間術 ～時間認知のゆがみを矯正して失われた時間を取り戻すには

・先延ばしを防ぐためのノート術

・友達は５人で十分！つき合うべき友人 「スーパーコネクター」の見つけ方

＜書籍＞

「週40時間の自由をつくる 超時間術」

 

確かDaigoさんの動画の中で、

「何かを始める前にあれこれ考えすぎて、やらなくてはいけないことに圧倒され、考えただけで疲れてしまい、結果として何も始めないって人がいますが・・・」

って言ってましたが、

 

はい、わたしのことですね！(爆死)

 

いや～、私これメッチャやります。

あれもこれもやらないといけない、と考えすぎて、考えるだけでしんどくなっちゃうの。

結局何もやらずに一日が過ぎていくっていう。

ああ、ダメダメパターン・・・。

 

中野さん、Daigoさんのおふたりとも共通しているのは、根性論をふりかざさないことですね。

「なまけるのは自分に甘えてるからだ！」

みたいなことは言いません。

「習慣の問題ですね～」

みたいなノリです。

 

何十年も「わたしって駄目なやつ・・・」と負け癖がついているところに根性論を持ってこられても、わたしには無理だと諦めてしまうのがオチですもん、これは嬉しいです。

 

とりあえず、私が実践していることは、

①起きてから４５分以内に物を食べてしまうと二度寝したくなるので、起きたら２０分掃除、２０分体操、５分朝食準備をする。

＊たとえ短い間でも掃除や体操するとその後一日爽快に過ごせます♪

これは続けよーっと！

②寝る前に明日やらなければならないこと考えて、優先順位をつけてTop３だけは行うようにする。

③バナナを食べる。

＊私は基本的にネガティブ思考をしやすいので、安心感を与えてくれるセロトニンを多く含むバナナをせっせと食べてます。

 

もちろんこれはあくまで一例で、他にもいろいろ行動を習慣化することによって、生活スタイル・思考スタイルを変えようとしておりますよ～。

 

上記に紹介したおふたりの動画はYoutubeやニコニコ動画で見られます。

ちなみに私は情報系の動画を見る時は速度を１．５倍速にして見るのが普通です。（リラックスして見たい癒し動画とかは普通の速度ですよ、もちろん）

中野さんの動画は誰かと対談しているという形式が多く、ゆっくりとしているので１．５倍速で見るのですが、Daigoさんは一人でしゃべっているという形式がほとんどで、もともとすごく早口な方なので、彼の動画を１．５倍速にすると、

カオスです。

なーんも聞き取れやせん(+o+)

なのでDaigoさんの動画だけは１．２５倍速で見てます。頭の回転が速いので話すスピードが速いんでしょうね。

ただ、驚いたことにDaigoさんの動画に「早口すぎます、もっとゆっくりしゃべって欲しい」という要望があるそうで驚きました。

確かに早口ですが、情報を知りたい時にちんたら話されるほうが苦痛じゃないですか？

それとも普段の動画を速度を速めて見るクセがついてるので私の感覚が普通じゃないのかなぁ？？

 

まあ、それはさておき。

習慣を定着させるには諸説ありますが、２か月から３か月続ければ、習慣化されるとのことです。

 

あ～、ちゃんと中野さんやDaigoさんが提唱していることを実践していれば、そのうち素敵レディになれるのね、グフフフ☆（どこがネガティブ思考なのか、とツッコマないでいただこう！）

 

皆さんも自分を変えてみたかったら、習慣を変えてみましょう！